Le Coussin de la Colère
Tape dans le coussin quand tu es en colère !
Apprendre à évacuer la colère sans faire mal
🎯 Objectif
Aider l'enfant à exprimer sa colère de manière physique mais non violente.
📦 Matériel
- Un coussin moelleux
- Un espace sécurisé
👣 Étapes
1
Reconnaître la colère
Quand tu sens la colère monter, prends ton coussin.
💡 Astuce :
- Explique à l'enfant que le coussin est spécial pour la colère.
2
Taper dans le coussin
Tape dans le coussin autant que tu veux !
💡 Astuce :
- Montre-lui comment faire en tapant doucement.
3
Respirer
Prends une grande respiration après avoir tapé.
💡 Astuce :
- Fais une respiration profonde avec lui.
💡 Conseils pratiques
- Nomme la colère : "Tu es en colère, tu peux taper dans le coussin."
- Rassure l'enfant : c'est normal d'être en colère.
🔄 Variations
- Utiliser un ballon de baudruche à écraser
- Déchirer des papiers
✨ Bienfaits
- Évacue la tension physique
- Apprend une alternative à l'agressivité
- Développe la conscience corporelle
⚠️ Avertissements
- Vérifie que le coussin n'est pas trop dur
- Assure-toi que l'espace est sécurisé