Ma boîte à outils pour me recentrer
Comparer plusieurs stratégies de recentrage et choisir selon le contexte
Comparer plusieurs stratégies de recentrage et choisir selon le contexte
🎯 Objectif
Comparer plusieurs stratégies de recentrage et choisir selon le contexte
📦 Matériel
- Feuille et crayons
👣 Étapes
1
Étape 1
Lister des stratégies possibles : respiration confortable, étirement, marche, dessin, musique ou parler à quelqu’un.
💡 Conseils pratiques
- Aucune technique ne convient à tout le monde. Arrêter une pratique si elle augmente l’inconfort.
⚠️ Avertissements
- Aucune technique ne convient à tout le monde. Arrêter une pratique si elle augmente l’inconfort.